Mindfulness Pratikleri

Farkındalık Testi

Sadece 8 soruda farkındalığınızı test edebilirsiniz.
1.Aklımdan hangi düşüncelerin geçtiğinin farkındayım
2.Hoş olmayan duygular hissettiğimde dikkatimi dağıtmaya çalışırım.
3.Kendimde düşünmek istemediğim yönler var.
4.Düşüncelerin ve duyguların aklıma gelmesini önlemek için meşgul olmaya çalışırım.
5.Keşke duygularımı daha kolay kontrol edebilseydim.
6.Kendime üzülmemem gerektiğini sıkça söylüyorum.
7.Ne zaman duygularım değişse, hemen onların farkına varırım.
8.Başkalarıyla konuşurken yüz vücut ifadelerinin farkındayım.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.