Tuzla Mindfulness
MBSR

Tuzla’da Mindfulness Temelli Stres Azaltma Kursu Başlıyor.

(Bilinçli Farkındalık)Mindfulness Nedir?

MBSR-Mindfulness uygulamalarıyla oluşturulmuş, 40 senelik geçmişi olan bilimsel pek çok faydası kanıtlanmış bir programdır. Hafta hafta ilerlerken kişinin günlük yaşamına bilinçli farkındalığı taşımasına odaklanmaktadır.

Mindfulness bize daha açık veya nazikçe şimdiki ana yöneltme becerisi kazandırır.

MBSR programı meditasyon ve mindfulness uygulamalarını içeren, bilimsel çalışmalara dayanarak yapılandırılmış bir grup çalışmasıdır.

Mindfulness resmi tanımı; bilinçli olarak dikkati şimdiki ana çevirmek veya anda kalarak onları yargılamadan, şefkatle kabul etmektir.
Hafta hafta ilerlerken kişinin günlük yaşamına bilinçli farkındalığı taşımasına odaklanır.

Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi Stres Azaltma Kliniğinin kurucusu ve yöneticisi olan Profesör Jon Kabat-Zinn, kronik hastalıkların tedavisinde 8 haftalık stres azaltma programını uyguladı.https://www.mindfulnesscds.com/

Tuzla’da açılacak olan Mindfulness Temelli Stres Azaltma Kursunun Faydaları Nelerdir?

❤️Stresle daha iyi baş etme,
❤️Daha iyi öz bakım,
❤️Dikkatte ve yaşam kalitesinde artış,

❤️Nitelikli iletişim kurma becerisi,
❤️Günlük yaşamda keyifli anlar ile ilgili daha fazla farkındalık,
❤️Uyku düzeninde artış,
❤️Odaklanma veya dikkatte artış,
❤️Kronik ağrısı olan ancak şikayetlerinde bir türlü azalma olmayan kişilerde ağrıda hafifleme,
❤️Depresyon, stres, anksiyete, kaygı, öfke ve panik atakta azalma gibi bilimsel kanıtlara ulaşılmıştır.

❤️Kişilerin hayatlarındaki üretme, hissetme, sevme, güvenme veya yaşama biçimindeki etkiyle, daha doyumlu bir yaşama davet sunar.https://www.mindfulnessatolye.com/mindfulness-pratikleri/

Program içeriği;
❤️Mbsr programı 8 hafta boyunca haftada 2-2,5 saat süren grup programıdır.Eğitim sessizlik günü ile birlikte 26 saat sürer.
❤️Program dünyada MBSR Eğitmenlik sürecini tamamlamış eğitmenler tarafından yürütülmektedir.
❤️Mbsr programında aynı içerik tüm dünyada orjinali korunarak uygulanmaktadır.
❤️Kursa katılan katılımcılara ev uygulamaları veya ses kayıtları paylaşılmaktadır.

❤️ Program bedensel veya fiziksel egzersizleri de içerir.
💯Program sonunda Uluslararası Geçerliliği olan sertifika verilmektedir. Bu anlamda katılacağınız MBSR programı, Amerika ve Avrrupa’dakilerle müfredat olarak aynıdır.

Kurs Eğitmeni Kimdir?

Eğitmen-Mine YASSA EAMBA Akredite onaylı, Mindfulness İnstitute tarafından Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı ( MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction ) Eğitici Eğitimini tamamlayarak Akredite Mindfulness ve MBSR Eğitmeni ünvanı almıştır

Daha fazla bilgi için veya bize ulaşmak için mindfulnessatolye@hotmail.com adresinden veya iletişim formunu doldurarak bizlere ulaşabilirsiniz.

Adres;

İstasyon Mahallesi Nurkan sokak Sesa Yetkinler Sitesi A Blok No:2A Tuzla/İstanbul

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.