MBSR

  • MBSR nedir?
    MBSR

    MBSR Nedir?

    MBSR Nedir?-Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı(Mindfulness Based Stress Reduction) kısaltımı MBSR diye geçmektedir. MBSR Nedir?-Mindfulness uygulamalarıyla oluşturulmuş, 40 senelik geçmişi olan bilimsel pek çok faydası kanıtlanmış bir programdır. Hafta hafta ilerlerken kişinin günlük yaşamına bilinçli farkındalığı taşımasına odaklanmaktadır. Mindfulness bize daha açık veya nazikçe şimdiki ana yöneltme becerisi kazandırır. Program meditasyon ve mindfulness uygulamalarını içeren, bilimsel çalışmalara dayanarak yapılandırılmış bir grup çalışmasıdır. Mindfulness resmi tanımı; bilinçli olarak dikkati şimdiki ana çevirmek veya anda kalarak onları yargılamadan, şefkatle kabul etmektir.Hafta hafta ilerlerken kişinin günlük yaşamına bilinçli farkındalığı taşımasına odaklanır. Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi Stres Azaltma Kliniğinin kurucusu ve yöneticisi olan Profesör Jon Kabat-Zinn, kronik hastalıkların tedavisinde 8 haftalık stres azaltma programını…

  • Tuzla Mindfulness
    MBSR

    Tuzla’da Mindfulness Temelli Stres Azaltma Kursu Başlıyor.

    (Bilinçli Farkındalık)Mindfulness Nedir? MBSR-Mindfulness uygulamalarıyla oluşturulmuş, 40 senelik geçmişi olan bilimsel pek çok faydası kanıtlanmış bir programdır. Hafta hafta ilerlerken kişinin günlük yaşamına bilinçli farkındalığı taşımasına odaklanmaktadır. Mindfulness bize daha açık veya nazikçe şimdiki ana yöneltme becerisi kazandırır. MBSR programı meditasyon ve mindfulness uygulamalarını içeren, bilimsel çalışmalara dayanarak yapılandırılmış bir grup çalışmasıdır. Mindfulness resmi tanımı; bilinçli olarak dikkati şimdiki ana çevirmek veya anda kalarak onları yargılamadan, şefkatle kabul etmektir.Hafta hafta ilerlerken kişinin günlük yaşamına bilinçli farkındalığı taşımasına odaklanır. Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi Stres Azaltma Kliniğinin kurucusu ve yöneticisi olan Profesör Jon Kabat-Zinn, kronik hastalıkların tedavisinde 8 haftalık stres azaltma programını uyguladı.https://www.mindfulnesscds.com/ Tuzla’da açılacak olan Mindfulness Temelli Stres Azaltma Kursunun Faydaları…

  • MBSR

    ONLİNE MİNDFULNESS TEMELLİ STRES AZALTMA KURSU (MBSR)

    Yaşadığımız şu karmaşık hayatımızda stresten kaçınmamız elde değil, stres elbette hayatımızda her zaman vardır. Hatta öyle ki yaşamamıza faydası da vardır ama her şeyin olduğu gibi fazlası zarardır. Maalesef ki günlük hayatımızda çok fazla stresle karşılarız. Mindfulness Temelli Stres Azaltma Kursunda MBSR kursunda stresin bize nasıl ulaştığı ve bedenimize verdiği duyumsal ve duyusal tepkileri gözlemlemeye yönelik olacak ve kendimizi yeniden keşfetmeye hazırlanacağız. Mindfulness Atölyede MBSR KURS TARİHLERİ 3 Mart Perşembe 19:00-22:00 10 Mart Perşembe 19:00-22:00 17 Mart Perşembe 19:00-22:00 24 Mart Perşembe 19:00-22:00 31 Mart Perşembe 19:00-22:00 7 Nisan Perşembe 19:00-22:00 21 Nisan Perşembe 19:00-22:00(Bitiş) 14 Nisan Perşembe 19:00-22:00 10 Nisan Pazar 19:00-22:00(Sessizlik Günü) Kursumuz online zoom platformu tarafından yapılacaktır.…